Самомассаж позволяет контролировать продолжительность процедуры и силу воздействия на массируемую область тела. В статье описаны основные приемы самомассажа: поглаживания, растирания, разминания, потряхивания и движения. С помощью этих приемов можно избавиться от боли и напряжения в мышцах без услуг специалиста.
# Массаж
Статья о том, что физические нагрузки помогают поддерживать баланс и чувствовать себя полным энергии, но важен баланс. Регулярное посещение сеансов массажа помогает уменьшить стресс, расслабить мышцы после тренировки и снять напряжение во всем теле. Массаж может стать неотъемлемой частью программы тренировок.