Самомассаж позволяет контролировать продолжительность процедуры и силу воздействия на массируемую область тела. В статье описаны основные приемы самомассажа: поглаживания, растирания, разминания, потряхивания и движения. С помощью этих приемов можно избавиться от боли и напряжения в мышцах без услуг специалиста.

Курица готовится в банке без воды и масла, в собственном соку. Рецепт простой: укладываем мясо и овощи со специями в банку слоями, накрываем новой жестяной крышкой и ставим в духовку на 1,5 часа. В результате получается нежная, душистая курочка с вкусными овощами. Рецепт однозначно стоит, чтобы его попробовать и взять на вооружение.

Статья о том, что нужно разрешить себе ошибаться, меняться, удивляться новому, быть разной и не бояться за себя и свои мечты. Автор призывает не оправдываться, не доказывать, не переубеждать, а просто разрешить себе быть собой и мечтать крупно. В конце статьи автор призывает просто разрешить себе и увидеть, что будет дальше.

Депутаты Самарской губдумы приняли изменения в закон "О тишине", предусматривающие введение "тихого часа" с 13:00 до 15:00. В это время запрещено шуметь, слушать музыку, играть на музыкальных инструментах, петь, кричать, разговаривать, вести ремонтные работы, а также собакам лаять и машинам включать сигнализацию больше двух раз. Изменения внесены ради родителей, которые укладывают детей спать днем, и пожилых людей. Закон также запрещает шуметь с 22:00 до 8:00, а летом - с 23:00 до 8:00, а в выходные и праздники нарушать покой соседей нельзя до 10:00.

Статья о том, что физические нагрузки помогают поддерживать баланс и чувствовать себя полным энергии, но важен баланс. Регулярное посещение сеансов массажа помогает уменьшить стресс, расслабить мышцы после тренировки и снять напряжение во всем теле. Массаж может стать неотъемлемой частью программы тренировок.

Кисель - любимое лечебное средство русского народа. Овсяный кисель благодаря высокому содержанию клетчатки прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов и исцеляет почки. Рецепт очищения организма на основе овсяного киселя: необходимо натощак, за полчаса до первого приема пищи выпивать по 200 мл овсяного киселя, добавив в него одну столовую ложку сухой клетчатки, после приема съешьте одну чайную ложку меда. Через полчаса вы должны съесть не более 100 грамм обезжиренного творога или йогурта. Курс очищение и оздоровления – 1 месяц.